【開催日】2018年7月22日（日）

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【場　所】滝山コミュニティーセンター

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【時　間】ＡＭ9：00～

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​【料　金】2,000円

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50代後半から走りはじめて62歳でフルマラソン3時間46秒の記録だされた門脇さんを講師にお招き致します！
現在73歳。数々の大会で年代優勝や入賞をされている現役スーパーランナーです。

豊かな経験をいかした｢マラソンの楽しみ方｣｢身体の使い方｣を一緒に学んでみませんか？
秋にマラソンデビューを考えている方
秋にベスト更新を狙う方、この機会をお見逃し無く！

☆参加賞、お昼、飲物つきになります

【講義内容】
・コンディショニングの楽しみ方
・練習計画について
・食事、休養のとり方
・30kmの壁で自分に力を与えるものとは
・｢心地良い｣フォームとは

【実技内容】
骨ストレッチを体験しよう
紐トレーニングを楽しもう

※雨でなければ、午後から西蔵王公園まで林道を走りますが基本的にはゆったりペースです。

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